כיוון מכלולי האופניים (אופני הרים) להתאמה אישית מיטבית
כיוון והתאמת האופניים
1 כיוון זוית המושב - מפולס ומקביל לקרקע
לאחר פילוס המושב יש לשבת על האופניים במשקל מלא ולוודא שהמושב מפולס.
איך יודעים?
אם מרגישים לחץ שאינו בלחיים של הטוסיק
שחרור הבורג (מפתח אלן) והידוקו אחרי הכיוון הסופי
2 כיוון גובה המושב
מה לעשות?
- שבו על המושב בתנוחה המתאימה.
- הניחו שני רגלים על הפדלים (צריך להשען על קיר או מישהו שיתמוך).
- ישרו את אחת הרגלים כך שהפדל יהיה בנקודה הכי נמוכה שלו.
- הקפידו על הנחת העקב על ציר הפדל
מה צריך לקרות?
שהרגל תהיה כמעט ישרה ללא נעילה ברך.
כוונו את גובה המושב בהתאם
רגל כמעט ישרה.
ברך לפני נעילה
לאחר הכיוון - כפות הרגלים יגיעו לקרקע אך לא במגע מלא. זה בסדר!
שחרור הבורג / חבק
והידוקו אחרי הכיוון הסופי
/ חבק
עקב מונח על ציר הפדל
3 כיוון מיקום האוכף ביחס לצירו
מה לעשות?
- שבו על המושב.
- הניחו רגלים על הפדלים בתנוחת רכיבה
(צריך להשען על קיר או מישהו שיתמוך) (ראה איור)
- סובב את הפדל עד שתגיעו למצב שהוא הכי רחוק מכם ומקביל לקרקע
מה צריך לקרות?
ציר הברך צריך להיות מעל ציר הפדל או מעט אחריו קדימה
איך לכוון? שחרור בורג ההידוק של ציר המושב והסטת המושב
קדימה/ אחורה בעדינות.
ציר הברך בדיוק מעל ציר הפדל
4 כיוון גובה הכידון
מה לעשות ? לשבת על המושב > רגלים תנוחת פידול ; לאחוז את הכידון
מה צריך לקרות? כף יד ממשיכה בקו ישר את האמה; מרפקים כפופים קלות
>הזוית שנוצרת בבית השחי בסביבות 90 מעלות.
לבדוק שלא נשענים במלוא הכובד על הכידון – נסו לעזוב ידיים וראו שנדרש
מאמץ קל ביותר על מנת להזדקף (ולא לקרוס קדימה).
איך לכוון? שינוי סיבוב מוט הכידון
ואם יש צורך בהגבהה משמעותית, צריך להוסיף או לגרוע טבעות ממוט ההיגוי (בדרך כלל בחנות אופניים)
5 כיוון ידיות בלימה
מה לעשות? ישיבה על האוכף
- תנוחת פידול
- אחיזת הכידון בידיות
מה צריך לראות? 1) האצבעות, כף היד והאמה – בקו אחד
2) ידים כפופות קלות 3) הזוית שנוצרת בבית השחי בסביבות 90 מעלות.
לבדוק שלא נשענים במלוא הכובד על הכידון – נסו לעזוב ידיים וראו שנדרש
מאמץ קל ביותר על מנת להזדקף (ולא לקרוס קדימה).
איך לכוון? שחרור ברגי הידוק ידיות עד אפשרות לסיבובם >פתיחת כפות הידיים והנחתן על הידיות